Da li ste ikada imali kašalj koji vas drži budnim celu noć? Tada vam sigurno pada svašta na pamet i uzeli biste bilo šta samo da kašalj prestane. Ipak, brzo i zdravo rešenje uvek je nadohvat ruke i obično iz prirode. Ispostavilo se da med – osnovni i prastari lek u domaćinstvu – može imati blagotovorno dejstvo po kašalj.
Gusta tekstura meda pomaže u smanjenju nagona za kašljem, tako što oblaže i umiruje grlo. Takođe, med ima antimikrobna i antiinflamatorna svojstva.
Neke od studija [1] navode da kašičica meda može biti efikasan lek za ograničavanje kašlja. Med od heljde, divljeg cveća i eukaliptusa su vrste meda koje su korišćene u tim studijama.
Med je bezbedan za primenu kod većine ljudi, osim dece mlađe od godinu dana. Ljudi sa dijabetesom će možda morati da ograniče unos meda.
Da li je med dobar lek za kašalj?
Za većinu ljudi, osim za bebe ispod godinu dana, med može biti dobar lek za ublažavanje kašlja. Ali, njegova efikasnost može zavisiti od toga šta uzrokuje kašalj i koliko dugo simptomi traju.
Većina istraživanja se bavila medom u poređenju sa drugim tretmanima kašlja kod dece. Na primer, u jednoj studiji [2], roditelji su prijavili da je med pomogao kod:
- smanjenja intenziteta kašlja
- smanjenja učestalosti kašlja
- poboljšanja kvaliteta sna za vreme trajanja kašlja
Med naspram lekova protiv kašlja
Pregled studija [3] pokazuje da med može biti efikasniji u ublažavanju kašlja od uobičajenih tretmana kašlja, koji ne nude uvek olakšanje [4] .
Neka istraživanja [5] sugerišu da med može da ponudi prednost u odnosu na određene lekove koji se koriste u terapiji kašlja, kao što je difenhidramin. Druga studija [6] nije pronašla značajnu razliku između upotrebe dekstrometorfana i meda za kašalj. I nakon nekoliko dana, med, salbutamol i placebo (bez tretmana), mogu biti slično efikasni.
Ali imajte na umu, u zavisnosti od toga šta uzrokuje vaš kašalj i dužine i težine simptoma, možda će vam trebati antibiotici za lečenje kašlja. Razgovarajte sa vašim lekarom o odgovarajućem tremanu kašlja ako traje duže od 2 nedelje.
Kako med pomaže kod kašlja?
Evo nekoliko načina na koje med može pomoći u lečenju kašlja:
- Sadrži antioksidante i smatra se da pomaže u smanjenju upale u grlu, što može umiriti grlo.
- Može ograničiti količinu sluzi koju telo proizvodi.
- Ima gustu teksturu, koja oblaže receptore koji se iritiraju i izazivaju potrebu za kašljem.
Zanimljivo je da je studija [7] pokazala da su med i jednako gust placebo sirup efikasni u ublažavanju noćnog kašlja. Drugim rečima, sposobnost meda da ublaži kašalj možda ima više veze sa njegovom gustom teksturom.
Koliko meda treba uzeti za kašalj?
Nema tačnog odgovora na ovo pitanje. Neke studije [8] su koristile oko pola kašičice (2,5 mL), a druge [9] oko 2 kašičice (10 g) meda pre spavanja. Ako vas detaljnije interesuje koliko je meda bezbedno za vas ili vaše dete za kašalj, razgovarajte o tome sa lekarom ili pedijatrom vašeg deteta.
Med se može uzimati samostalno ili mešati u toplu vodu ili čaj. Neki ljudi vole da dodaju malo limuna radi boljeg ukusa.
Koju vrstu meda je najbolje da uzmete kada ste bolesni?
Za sada nema jasnih dokaza da je jednu određenu vrstu meda najbolje koristiti ako vas muči kašalj ili se ne osećate dobro.
Pokušajte da potražite med koji na etiketi ima oznaku „nefiltriran“ ili „čist“. Na taj način, veća je verovatnoća da ćete iskoristiti sve njegove zdravstvene prednosti.
Ko može da uzme med da ublaži kašalj?
Med je efikasan lek za kašalj u svim starosnim grupama, osim za bebe mlađe od godinu dana zbog određenih zdravstvenih rizika koji su opisani u nastavku.
Istraživanja [10] sugerišu da med takođe može predstavljati pristupačniji i zdraviji način za smirivanje kašlja od mnogih lekova protiv kašlja.
Prirodan preparat Herbiko® Natural bršljan sa medom, zahvaljujući svom jedinstvenom sastavu ekstrakta bršljana i meda, preporučuje se kao pomoć kod :
- produktivnog kašlja
- suvog kašlja
- prehlada
Ko treba da izbegava med?
Iako je med bezbedan za većinu ljudi, bebama mlađim od godinu dana ne treba davati med za kašalj, zbog rizika od botulizma. Med može da sadrži spore bakterija zvane Clostridium botulinum, koja je previše jaka da bi se bebin imuni sistem sa njom borio.
Osim toga, iako izbegavanje meda možda nije neophodno, ljudima sa dijabetesom tipa 2 je bolje da ograniče unos meda. Med je jednostavan šećer sa 6 g ugljenih hidrata po kašičici meda. Ako pokušavate da izbalansirate unos ugljenih hidrata, moraćete to da uzmete u obzir.
Slično tome, ljudi sa sindromom iritabilnog creva (IBS) možda će morati da ograniče unos meda. To je zato što med sadrži fruktozu, koja može izazvati simptome kod nekih ljudi sa sindromom nervoznih creva.
Zaključak je da je kašičica meda jeftin kućni lek za lečenje kašlja za većinu ljudi, osim dece mlađe od 1 godine. Njegova gusta tekstura pomaže da se grlo prekrije i ograniči njegova iritacija, što može pomoći u smanjenju nagona za kašljem. Konzumirajte med na kašičicu ili u šoljici čaja tokom dana.
Ako imate dijabetes tipa 2, možda bi vam bilo bolje da ograničite unos meda. A ako imate pitanja o tome da li je med bezbedan lek za kašalj, razgovarajte sa vašim lekarom.
Literatura:
- Abuelgasim, H., et al. (2021). Effectiveness of honey for symptomatic relief in upper respiratory tract infections: A systematic review and meta-analysis. BMJ.
- Barker, S. J. (2016). Honey for acute cough in children. Pediatrics and Child Health;
- Cohen, H. A., et al. (2012). Effect of honey on nocturnal cough and sleep quality: a double-blind, randomized, placebo-controlled study. Pediatrics.
- Goldman, R. D. (2014). Honey for treatment of cough in children. Canadian Family Physician.
- Murgia, V., et al. (2020). Upper respiratory tract infection-associated acute cough and the urge to cough: New insights for clinical practice. Pediatric Allergy, Immunology, and Pulmonology.
- Oduwole, O., et al. (2018). Honey for acute cough in children. Cochrane Database of Systematic Reviews.
- Shadkam, M. N., et al. (2010). A comparison of the effect of honey, dextromethorphan, and diphenhydramine on nightly cough and sleep quality in children and their parents. Journal of Alternative and Complementary Medicine.
- S. Department of Agriculture FoodData Central. (2019). Honey.
- Good Rx Health: Does Honey Really Work to Soothe a Cough?Written by Cara Rosenbloom, RD | Reviewed by Patricia Pinto-Garcia, MD, MPH
Reference:
[1] Cohen, H. A., et al. (2012). Effect of honey on nocturnal cough and sleep quality: a double-blind, randomized, placebo-controlled study. Pediatrics.;
[2] “Honey for acute cough in children”; Olabisi OduwoleEkong E UdohAngela Oyo‐ItaMartin M MeremikwuAuthors’ declarations of interest; Version published: 10 April 2018 Version history; https://doi.org/10.1002/14651858.CD007094.pub5; https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD007094.pub5/full ;
[3] “Effectiveness of honey for symptomatic relief in upper respiratory tract infections: a systematic review and meta-analysis”; http://orcid.org/0000-0002-2498-090XHibatullah Abuelgasim1, Charlotte Albury2, Joseph Lee2; Correspondence to Hibatullah Abuelgasim, Medical Sciences Divisional Offices, University of Oxford, Oxford, OX3 9DU, UK; hibatullah.abuelgasim@new.ox.ac.uk; https://ebm.bmj.com/content/26/2/57 ;
[4] Murgia, V., et al. (2020). Upper respiratory tract infection-associated acute cough and the urge to cough: New insights for clinical practice. Pediatric Allergy, Immunology, and Pulmonology.
[5] .Oduwole, O., et al. (2018). Honey for acute cough in children. Cochrane Database of Systematic Reviews.
[6] Barker, S. J. (2016). Honey for acute cough in children. Pediatrics and Child Health;
[7] Cohen, H. A., et al. (2012). Effect of honey on nocturnal cough and sleep quality: a double-blind, randomized, placebo-controlled study. Pediatrics.;
[8] Shadkam, M. N., et al. (2010). A comparison of the effect of honey, dextromethorphan, and diphenhydramine on nightly cough and sleep quality in children and their parents. Journal of Alternative and Complementary Medicine;
[9] Cohen, H. A., et al. (2012). Effect of honey on nocturnal cough and sleep quality: a double-blind, randomized, placebo-controlled study. Pediatrics.;
[10] Effectiveness of honey for symptomatic relief in upper respiratory tract infections: a systematic review and meta-analysis; http://orcid.org/0000-0002-2498-090XHibatullah Abuelgasim1, Charlotte Albury2, Joseph Lee2; Correspondence to Hibatullah Abuelgasim, Medical Sciences Divisional Offices, University of Oxford, Oxford, OX3 9DU, UK; hibatullah.abuelgasim@new.ox.ac.uk; https://ebm.bmj.com/content/26/2/57.
